La avena es uno de los alimentos más saludables. Gracias a su alto contenido en fibra, proteínas y minerales y su ingesta se ha extendido y cambiado a distintas formas de consumo, por ejemplo, el agua de avena.
Pará prepararla solo necesitas una taza de avena, un litro de agua, vainilla, canela en polvo y endulzante al gusto todo se coloca en la licuadora y listo.
Los efectos de tomar agua de avena en ayunas son:
- Reduce el colesterol
- Controla los niveles de azúcar
- Baja la presión arterial
- Favorece la digestión
- Promueve la pérdida de peso.
Por esos motivos se les recomienda tomar agua de avena em ayunas.